Pitný režim je veľmi dôležitý . Denne by mal človek vypiť 2 litre vody. Takisto je pitný režim žiadaný aj počas tréningu. Vždy je mať dobre po ruke fľašku s čistou nesladenou vodou. Vhodné by bolo aj upraviť si jedálniček . 

Treba vysadiť sladké? Určite nie, v malom množstve ho potrebujeme.

Je dobré jesť pred tréningom? Veľmi zlé je ísť cvičiť s prázdnym žalúdkom , telo nemá energiu avšak nemalo by sa jesť aspoň 2 hodiny pred cvičením.

Koľko sa po cvičení nemá jesť? 30 až 60 minút treba nechať telo regenerovať.

Aká je najbohatšia strava po cvičení? Napríklad bielkoviny doplnené sacharidmi ako je zeleninový šalát s hydinovým mäsom.

Ako nabrať svalovú hmotu? Asi tak 30 minút po cvičení je dobre dať si banán, fitness tyčinku, tvaroh alebo džús, teda akúkoľvek sacharidovú bombu, ktorá vás nabudí.