Ako cvičiť?

zdroj: pinterest.com

Na  túto otázku sa dá odpovedať individuálne . Záleží či už ste cvičili alebo ste len začiatočník. Každopádne netreba nič preháňať a treba si dať aj ,,rest day,, . Veľmi užitočnou činnosťou je beh alebo bicyklovanie alebo iná činnosť pri ,ktorej sa odreagujete. Keď chcete začať cvičiť doma je dôležité naštudovať si cvik aby ste si nepoškodili nejakú časť tela. Ideálne je cvičiť pred zrkadlom aby ste sami zistili , čo robíte zle alebo aby bol niekto skúsený vo vašej blízkosti a mohol vás pri cvikoch naprávať aby ste cvičili správne a efekt cviku bol stopercentný. Priemerný človek by mal cvičiť / vykonávať nejakú činnosť aspoň 30 minút denne. Cviky je dobre robiť po opakovaniach. Viac k efektívnemu tréningu pozri nižšie ;)